Elle fait partie intégrante de la médecine intégrative. En tant que troisième médecine traditionnelle du monde, la naturopathie est une excellente façon de se reconnecter à la nature pour vivre une grossesse au naturel. Bien que la France ne reconnaisse pas encore la profession de naturopathe comme légale, c’est pourtant le cas de 15 pays d’Europe. Alors, pourquoi se priver de tant de bénéfices ? Voici les 5 principes de la naturopathie ainsi que les bienfaits à en retirer au moment de la conception, pendant la grossesse et après la naissance. Tout pour une maternité plus douce…
Le principe de vitalisme | L’homme fait partie du vivant et il manifeste l’énergie vitale qui circule en lui. Son fonctionnement nécessite l’air sain, l’eau pure, les émotions positives, l’alimentation naturelle, le mouvement, etc. |
Le principe de l’holisme | L’approche holistique vise à prendre en compte tous les plans de l’être afin de les équilibrer : la vie physique, psychologique, émotionnelle et environnementale. |
Le principe de causalisme | La naturopathie ne se contente pas de faire disparaître les symptômes, mais procède plutôt à une investigation de fond. Il s’agit de travailler sur soi pour remonter à l’origine d’une manifestation : un événement, un mode d’alimentation, une relation, du stress, etc. |
Le principe de l’humorisme | Les humeurs désignent les 5 liquides du corps : le sang, la lymphe, les liquides intra-cellulaire et extra-cellulaire. On peut assainir le terrain grâce aux traitements naturels traditionnels. |
Le principe de l’hygiénisme | Il s’agit d’optimiser son hygiène globale en prenant soin de son physique, son alimentation, ses émotions, ses organes d’élimination et son psychisme. |
Lorsque le désir d’enfant pointe son nez, voici les objectifs de la naturopathie et les habitudes à adopter.
Afin de retrouver une vitalité optimale avant d’accueillir un petit être en soi et lui offrir une vie utérine saine, un nettoyage du mental et du corps est une belle intention. Voici les résultats vers lesquels tendent les soins de santé naturels avec un naturopathe :
Votre bilan de vitalité permet d’adapter votre régime alimentaire, mais aussi de mieux gérer vos émotions grâce à la phytothérapie, aux exercices respiratoires adapté à vous.
Pendant 9 mois, l’accompagnement en naturopathie permet d’obtenir des conseils réguliers pour :
L’adoption de la naturopathie pendant la grossesse peut être bénéfique pour soutenir la santé globale de la future maman et favoriser une grossesse harmonieuse. Voici quelques conseils à prendre en compte :
Il est recommandé de consulter un naturopathe expérimenté dans le domaine de la grossesse pour obtenir des conseils personnalisés en fonction de votre état de santé et de votre grossesse.
Optez pour une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines de qualité et bonnes graisses. Évitez les aliments transformés, les excitants (comme la caféine) et les aliments potentiellement nocifs pour la grossesse.
Selon vos besoins individuels, un naturopathe peut vous recommander des suppléments naturels sûrs et appropriés pour soutenir votre santé pendant la grossesse, tels que les oméga-3, les folates, les probiotiques, etc.
La naturopathie met l’accent sur la gestion du stress. Utilisez des techniques de relaxation, comme la méditation, la respiration profonde, le yoga prénatal ou des massages relaxants pour maintenir un état émotionnel équilibré.
Certaines plantes et huiles essentielles peuvent être utilisées en toute sécurité pendant la grossesse pour soulager certains symptômes mineurs. Cependant, il est important de consulter un naturopathe pour obtenir des recommandations spécifiques et éviter les produits potentiellement toxiques.
Pratiquez une activité physique douce et adaptée à votre condition physique, comme la marche, le yoga prénatal ou la natation. Cela favorise la circulation sanguine, soulage les douleurs et contribue à une grossesse saine.
Assurez-vous de rester bien hydratée en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée.
Le bouleversement de la naissance est normal. Pour bien vivre cette période et soulager les maux du post-partum, la naturopathie est d’un grand réconfort.
Alexia Karako, naturopathe, précise son rôle auprès des mamans après la naissance. Celui-ci consiste notamment à donner des conseils pour savoir comment bien se nourrir et éviter les carences. Mais elle les guide aussi pour prendre soin du périnée et reprendre une activité physique en douceur. Elle est d’une aide précieuse pour la gestion des émotions, la sexualité ou encore l’allaitement.
Dans l’épisode 3 du module 2 Le parent parfait n’existe pas !, Aline Gosse nous présente son activité de Doula à travers ses techniques de bien-être et son accompagnement auprès des parents tout au long de la grossesse.
« L’accompagnement de la grossesse en naturopathie »
www.lespritnature.fr – Cécile Enderlé-Chazalviel, certifiée FENA
« Le stress, un frein à la grossesse : dur de tomber enceinte » www.passeportsante.net
« Réduire le stress avec la naturopathie »
www.loicternisien.com
« La réponse de relaxation »
www.yogaetmeditationparis.fr
« La naturopathie en post-partum »
www.lequatriemetrimestre.com
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